Quilometragem Média de Vida Útil
A maioria dos tênis de corrida dura entre 500-800km, dependendo do modelo, seu peso e tipo de piso. Tênis de prova com placa de carbono duram menos (300-500km). Tênis de treino diário robustos podem passar de 800km.
Sinais Visuais de Desgaste
Solado: se as ranhuras estão lisas ou a borracha desgastou de forma irregular, a tração e estabilidade estão comprometidas. Entressola: aperte com o polegar — se não volta ao formato original, o amortecimento morreu. Cabedal: furos, rasgos ou deformação indicam que o suporte estrutural acabou.
Sinais Pelo Corpo
Se você começa a sentir dores novas nos joelhos, canelas ou quadril que não tinha antes, pode ser sinal de que o amortecimento não está mais protegendo suas articulações. Muitas lesões começam com tênis vencidos.
O Teste do Chão Plano
Coloque o tênis em uma superfície plana. Se ele não fica reto — inclinando para um lado — a entressola está deformada e precisa ser trocada.
Como Fazer Seus Tênis Durarem Mais
Use apenas para correr (não como casual). Alterne entre 2+ pares. Seque naturalmente após treinos na chuva. Evite a secadora ou sol direto.