Por Que Fazer Exames?
Começar a correr sem avaliação médica é como dirigir sem revisar o carro. A maioria dos problemas cardíacos e ortopédicos em corredores poderia ser prevenida com exames simples. O investimento é baixo comparado ao risco.
Avaliação Cardiológica
Eletrocardiograma (ECG): Exame básico que detecta arritmias e alterações elétricas. Obrigatório. Teste Ergométrico: Monitora o coração sob esforço. Essencial para quem tem mais de 35 anos ou fatores de risco. Ecocardiograma: Avalia estrutura e função do coração. Recomendado especialmente para histórico familiar de doença cardíaca.
Exames de Sangue
Hemograma completo: Verifica anemia, que é comum e prejudica muito a performance. Ferritina: Estoques de ferro — mesmo sem anemia, ferritina baixa causa fadiga. Glicemia e perfil lipídico: Saúde metabólica geral. Vitamina D: Essencial para saúde óssea. Déficit é epidemia no Brasil. TSH: Função da tireoide afeta diretamente energia e metabolismo.
Avaliação Ortopédica
Consulta com ortopedista ou fisioterapeuta esportivo para avaliar postura, mobilidade articular, força muscular e eventuais desequilíbrios. Teste de pisada também é recomendado.
De Quanto em Quanto Tempo Repetir?
Cardíaco: anualmente. Sangue: a cada 6-12 meses. Ortopédico: anualmente ou quando sentir dores persistentes.